Abteilung Aerobic

 


Abteilungsleiterin Aerobic

 Sybille Schmalzrieth

E-Mail: aerobic@sv1922radibor.de




Übungszeiten

Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr 

in der Mehrzwecksporthalle "Slavia" in Radibor

Angebote

  • Aerobic und Step-Aerobic

  • Bauch - Beine - Po

  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen (z.B. Pilates, Joga uvm.)

Aerobic / Stepaerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu moderner motivierender Musik.

Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften, die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System, sowie den Stoffwechsel an.

Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern, JO-Ball usw. gekräftigt

Was braucht man für dieses Training?

  • feste Turnschuhe

  • Handtuch

  • Getränk

  • viel Motivation

  • etwas Konzentration

Natürlich spielt bei uns auch das gesellige Zusammensein eine Rolle. 

Feste Termine im Jahr sind Fahrradtouren und die Weihnachtsfeier.


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